کتف
راهنمای جامع سلامت شانه و بازو: از آناتومی تا درمان و پیشگیری
شانه، متحرک‌ترین مفصل بدن، یک شاهکار مهندسی بیومکانیک است. این قابلیت حرکت فوق‌العاده اما به قیمت آسیب‌پذیری بیشتر تمام می‌شود. در این مطلب، به اعماق این ناحیه پیچیده سفر می‌ک...
آرتروز سایش خاموش مفاصل؛ راهنمای جامع از پیشگیری و ورزش تا درمان نهایی
آرتروز یا “بیماری فرسایش مفاصل”، یک واقعیت خاموش و پیش‌رونده برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان است. این عارضه که با تخریب غضروف محافظ مفاصل، درد، سفتی و ناتوانی را به همراه دارد،...