درد و محدودیت حرکتی در شانه
شانه یکی از مفصلهای پرتحرک و کلیدی بدن است. در صورتی که مفصل شانه آسیب ببیند، این آسیب خود را به شکل درد در زمان انجام کارهای روزمره مثل شستن ظروف، شانه کردن مو و حتی زمان در خواب نشان میدهد. درد شانه گاهی ناگهانی بروز میکند و گاهی آرام آرام بدتر میشود. نکته مهم این است که علت شانه درد همیشه فقط از خود این مفصل نیست. گاهی دلیل آن آسیب به تاندونها، عضلات، گردن یا حتی وضعیت خوابیدن شماست. فهمیدن منشاء درد، قدم اول برای درمان شانه درد است به همین جهت در این متن به سراغ علل شایع شانه درد میرویم.
شایعترین علتهای درد و محدودیت حرکتی شانه
درد شانه در شب و سفتی در صبح (شانه یخزده)
افراد مبتلا به شانه یخ زده (Frozen Shoulder) شبها شانهشان تیر میکشد و صبح با حس خشکی شانه از خواب بیدار میشوند. این وضعیت در ابتدا با درد شبانه و بعد با محدودیت تدریجی حرکت خودش را نشان میدهد. در این وضعیت اگر بازویتان را به آرامی به سمت پهلو یا پشت بدن ببرید احساس خواهید کرد که شانه سفت شده و در برابر حرکت مقاومت میکند. دلیل اصلی شانه یخ زده، ضخیم و سفت شدن لایهای از بافت نرم دور مفصل شانه است؛ چیزی که به آن کپسول مفصلی گفته میشود. این بافت مثل یک پوشش محافظ عمل میکند اما وقتی سفت میشود، جلوی حرکت مفصل را میگیرد. درمان شانه یخزده نیاز به صبر دارد. هر حرکتی باید آرام، کنترلشده و بدون فشار ناگهانی باشد. بهتر است قبل از انجام تمرینات کششی، ناحیه شانه را با یک کیسه گرم یا پد حرارتی نرم گرم کنید تا عضلات و بافتها آماده حرکت شوند. بعد از حرکات، استفاده از کمپرس سرد یا یخ، التهاب احتمالی را کاهش میدهد و جلوی تشدید درد را میگیرد. اگر شبها از درد شانه بیدار میشوید یا به خاطر آن درست نمیخوابید، یک شانهبند طبی نرم و قابل تنظیم میتواند به کاهش درد کمک کند و مفصل را در وضعیتی آرام نگه دارد تا خواب راحتتری داشته باشید.
تیر کشیدن شانه و بازو
در این وضعیت وقتی دستتان را بالا میبرید، مثلاً برای برداشتن چیزی از قفسه یا شانه کردن مو، ناگهان یک درد تیز حس میکنید. گاهی این درد با حس ضعف خفیفی در بازو نیز همراه است، مخصوصاً وقتی بازو خود را در زاویه ۶۰ تا ۱۲۰ حرکت میدهید. این وضعیت میتواند نشانهای از التهاب تاندونها یا گیر افتادگی شانه باشد. در این حالت، تاندون یا کیسههای پر از مایع (بورس) که بین استخوان بازو و تیغه شانه قرار دارند، در فضای محدود مفصل فشرده میشوند. این اتفاق معمولاً به دلیل تکرر حرکتهای بالای سر یا وضعیت نادرست بدن هنگام فعالیتهای روزمره یا ورزشی ایجاد میشود. یکی از گزینههای مؤثر برای کنترل این درد، بهویژه پس از تمرین یا در پایان روز، استفاده از آتل شانه است که هم فشار را کاهش میدهد و هم باعث تسکین ناحیه تحریکشده میشود.
درد مفصل شانه همراه با صدای تقتق
اگر بعد از زمین خوردن یا برخورد شدید، ناگهان در شانهتان درد تیز و شدیدی حس کردید و حرکت دادن بازو تقریباً غیرممکن شد، ممکن است با یکی از آسیبهای حاد مثل دررفتگی مفصل شانه، جداشدگی مفصل یا حتی شکستگی استخوان ترقوه یا بازو مواجه شده باشید. در این وضعیت، نباید بازو یا شانه را حرکت دهید، چون ممکن است آسیب بیشتری به بافتها، اعصاب یا رگهای اطراف وارد شود. مراجعه سریع به پزشک و انجام عکسبرداری دقیق ضروری است. بعد از مراجعه به پزشک و تأیید نوع آسیب، بهویژه اگر دچار دررفتگی، شکستگی یا آسیب رباط شده باشید، معمولاً یک دوره بیحرکتی اولیه برای تثبیت مفصل لازم است. اگر شانهتان دررفته باشد و به جای خودش برگردانده شده باشد، آتل شانه یا شانهبند قابل تنظیم باعث میشود مفصل در موقعیت درست بماند و فشار کمتری به بافتهای ترمیمشونده وارد شود. در موارد شکستگی، پزشک معمولاً استفاده از یک شانهبند با نگهدارنده بازو یا آتل تخصصی بیحرکتکننده را توصیه میکند تا استخوانها در جای صحیح جوش بخورند. در مرحله بعد از تثبیت، وقتی پزشک اجازه شروع حرکتهای آرام را میدهد، میتوان از شانهبندهای سبکتر یا حمایتی استفاده کرد که هم درد را کنترل کنند و هم حین حرکات بازتوانی، از مفصل پشتیبانی ملایمی داشته باشند.
درد ناگهانی و شدید بعد از ضربه یا افتادن
اگر هنگام حرکت دادن شانه، بهویژه هنگام بلند کردن یا جابهجا کردن وسایل، احساس درد عمیق همراه با صدای سایش یا تقتق دارید، احتمال زیادی وجود دارد که با آرتروز شانه یا تحلیل رفتن غضروف مفصل مواجه باشید. این وضعیت معمولاً بهمرور زمان و در اثر افزایش سن، ضربههای قدیمی یا استفاده مکرر و نادرست از مفصل شانه ایجاد میشود. غضروفی که باید مثل یک بالشتک نرم بین استخوانها عمل کند، نازک میشود و استخوانها به هم ساییده میشوند. درمان آرتروز شانه نیاز به رسیدگی مداوم دارد. تمرینات تقویتی ملایم برای عضلات اطراف مفصل، استفاده از گرمای سطحی (مثل پد گرم یا کیسه آب گرم) قبل از حرکات، و کمپرس سرد بعد از فعالیت برای کاهش التهاب به بهبود کمک میکنند. اگر احساس فشار یا خستگی مفصل زیاد است، بهویژه در طول روزهای شلوغ، یک بریس شانه با بند کمکی میتواند وزن اندام را بهتر تقسیم کند و فشار روی مفصل را کم‌تر کند، تا حرکت دادن شانه راحتتر و کمدردتر باشد.
تیر کشیدن شانه و بازو، همراه با بیحسی یا ضعف
اگر درد شانهتان به بازو و حتی تا انگشتان کشیده میشود و همزمان احساس گزگز، بیحسی یا ضعف در گرفتن اشیاء دارید، ممکن است اصلاً مشکل اصلی در خود شانه نباشد. در بسیاری از این موارد، منشأ درد در گردن است. چیزی که به آن "رادیکولوپاتی گردنی" گفته میشود، یعنی فشرده شدن ریشههای عصبی گردن که به بازو و دست میروند. یک تست ساده برای بررسی این وضعیت این است که سرتان را کمی به جلو و بعد به سمت همان طرفی که درد دارید خم کنید. اگر حس گزگز، درد یا بیحسی در بازو یا شانه تشدید شود، به احتمال زیاد اعصاب گردنی درگیر شدهاند. این مشکل معمولاً در اثر فتق دیسک گردن، آرتروز مهرههای گردنی یا وضعیت نادرست بدن در نشستن یا خواب طولانیمدت ایجاد میشود. برای کاهش فشار بر اعصاب در زمان استراحت یا کارهای طولانی پشت میز، استفاده از یک گردنبند طبی نرم میتواند کمک کند تا سر در موقعیت بهتری بماند و عضلات گردن استراحت کنند. همچنین در هنگام خواب، استفاده از یک بالش طبی گردن که انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کند، باعث کاهش تحریک اعصاب و کاهش درد شانه و بازو در طول شب میشود.
درد شانه و سینه همراه با تعریق شبانه
اگر درد شانهتان همراه با علائم عمومی غیرمعمول مثل ضعف، کاهش وزن، تعریق شبانه، یا حتی احساس فشار در ناحیه قفسه سینه باشد، این احتمال وجود دارد که درد منشأ داخلی داشته باشد و مفصل شانه مشکلی نداشته باشد. مواردی مانند مشکلات قلبی (مثل سکته قلبی) یا تومورهای ریوی (مانند تومور پانکوست) میتوانند باعث این نوع درد شانه شوند. اگر علائمی مثل تنگی نفس، سوزش قفسه سینه یا تعریق زیاد همراه درد شانه دارید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید. استفاده از ابزارهای ارتوپدی در این وضعیت توصیه نمیشود و فقط درمان پزشکی لازم است.
درد شانه معمولا با التهاب، کشیدگی، سفتی یا آسیبدیدگی همراه است و محصولاتی مثل آتل شانه یا شانهبند طبی میتوانند به آرامسازی، گرمنگهداشتن یا ثابت کردن شانه کمک کرده و بخشی از درمان باشند. اگر مطمئن نیستید وضعیت شما مشابه با کدام مورد از موارد اشاره شده در این مطلب است میتوانید با ربات هوشمند دکتر فیز در ارتباط باشید. همچنین اگر دردتان بیش‌تر از ۲ هفته طول کشید یا علائم شما واضح نبود، بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید.
چرا شانهبند و آتل شانه را از فروشگاه دکتر فیز تهیه کنیم؟
ما در دکتر فیز، تنها یک فروشنده نیستیم، بلکه همراه شما در مسیر سلامتی هستیم. مزایای خرید از ما:
- تضمین ۱۰۰٪ اصالت کالا: ما به عنوان نمایندگی فروش شانهبند و آتل شانه، اصالت تمامی کالاها را تضمین میکنیم.
- مشاوره تخصصی پیش از خرید: در انتخاب محصول مناسب شک دارید؟ کارشناسان ما و ربات هوش مصنوعی دکتر فیز آماده پاسخگویی و راهنمایی دقیق شما هستند.
- امکان خرید حضوری: با هماهنگی قبلی، امکان خرید حضوری از دفتر مجموعه فراهم است.
- ارسال سریع به سراسر ایران: سفارش شما در کوتاهترین زمان ممکن به دستتان خواهد رسید.
- بهترین لیست قیمت: با حذف واسطهها، بهترین قیمت شانهبند را به شما ارائه میدهیم.
همین حالا مجموعه کامل محصولات ارتوپدی را بررسی کرده و با یک انتخاب آگاهانه، اولین قدم را برای بازگشت به زندگی فعال و بدون درد بردارید!
برای دریافت اطلاعات بیش‌تر و مشاوره خرید میتوانید با شماره تلفن ۰۲۱۸۲۸۰۸۸۸۰ در ارتباط باشید.
