درد آرنج

درد آرنج یکی از مشکلات رایجی است که افراد با هر سن و سطح فعالیتی ممکن است آن را تجربه کنند. این درد اغلب به‌تدریج شروع شده اما می‌تواند به‌سرعت در کارهای روزمره مانند تایپ کردن، دست دادن و یا حتی بلند کردن یک لیوان اختلال ایجاد کند. شناخت علت درد آرنج، اولین قدم برای رسیدن به آرامش و درمان است. در ادامه، ۸ وضعیت معمول درد آرنج را باهم بررسی می‌کنیم.

درد آرنج دست؛ بررسی ۸ حالت رایج و راهکارهای موثر درمانی

درد در خارج آرنج یا درد آرنج تنیس البو (Tennis Elbow)

علت احتمالی درد‌ خارج آرنج در که معمولاً در تنیس‌‌بازان دیده می‌شود التهاب یا پارگی‌های کوچک تاندون‌ها است‌. این تاندون‌ها عضلات ساعد را به قسمت بیرونی آرنج متصل می‌کنند. برای بررسی این احتمال دست آسیب‌دیده‌تان را جلوی خودتان صاف نگه دارید، طوری که مچ دست‌تان به سمت بالا باشد. با دست دیگر کمی روی مچ دست فشار ملایم وارد کنید، طوری که حرکت صاف کردن مچ دست را کمی سخت کند. حالا سعی کنید مچ دست را به سمت بالا صاف کنید و مقاومت دست دیگر را بشکنید. اگر در این حرکت، در قسمت بیرونی آرنج درد گرفت یا تیر کشید، احتمال زیادی وجود دارد که دچار التهاب یا آسیب تاندون باشید. استراحت، کمپرس سرد و استفاده از آرنج‌‌بند مخصوص تنیس البو می‌تواند فشار روی تاندون‌ها را کاهش داده و به بهبود کمک کند.

درد داخل آرنج یا درد گلف البو (Golf Elbow)

این مشکل مشابه تنیس البو است اما در تاندون‌های قسمت داخلی آرنج رخ می‌دهد. درد داخل آرنج که بیشتر در گلف‌‌بازان رخ می‌دهد، معمولاً به دلیل حرکات مکرر خم کردن مچ یا گرفتن اشیاء به وجود می‌آید. ابتدا دست‌تان را مشت کنید و سپس مچ دست‌تان را به سمت داخل خم کنید، یعنی سعی کنید انگشتان و مچ را به ساعد نزدیک کنید. در همین حالت، با دست دیگر به آرامی مچ دست را به سمت پایین فشار دهید تا حرکت خم شدن مچ کمی مقاومت داشته باشد. اگر در حین انجام این حرکت در قسمت داخلی آرنج درد گرفت یا تیر کشید، این احتمال وجود دارد که دچار التهاب یا آسیب تاندون در آن ناحیه شده باشید. درد همراه با سوزش است و ممکن است به سمت ساعد انتشار یابد. استفاده از آرنج‌‌بند مخصوص قسمت داخلی آرنج و کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.

درد آرنج پس از ضربه یا رگ به رگ شدن آرنج

درد آرنج پس از ضربه یا رگ به رگ شدن آرنج، معمولاً به‌دلیل آسیب به رباط‌ها و بافت‌های نرم اطراف مفصل آرنج ایجاد می‌شود. این وضعیت ممکن است به‌دنبال پیچش ناگهانی، سقوط یا ضربه مستقیم به آرنج رخ دهد. در این شرایط، تورم، کبودی و محدودیت حرکت از علائم شایع هستند. در صورت بروز چنین علائمی، مراجعه به پزشک برای ارزیابی دقیق و تصویربرداری‌های لازم توصیه می‌شود. پس از کاهش تورم و درد، می‌توان به تدریج تمرینات فیزیوتراپی را آغاز کرد تا قدرت و انعطاف‌پذیری آرنج بازگردد. این تمرینات ممکن است شامل حرکات کششی و تقویتی باشد. همچنین، استفاده از آتل یا ثابت‌‌کننده‌‌های شانه و بازو می‌تواند در مراحل اولیه به حمایت از مفصل کمک کند.

درد آرنج و گزگز انگشتان

عصب اولنا در قسمت داخلی آرنج قرار دارد و تحت فشار قرار گرفتن آن می‌تواند باعث درد آرنج بی‌حسی انگشتان شود. به آرامی قسمت داخلی آرنج را ضربه بزنید. اگر سوزش یا بی‌حسی در انگشتان پایین آمد، احتمال ابتلا به این سندرم وجود دارد. در موارد خفیف، خودداری از خم کردن طولانی آرنج و استفاده از آتل یا آرنج‌‌بند طبی مخصوص جلوگیری از خمیدگی بیش از حد آرنج در شب می‌تواند فشار روی عصب را کاهش دهد.

درد شدید آرنج همراه با تورم آرنج

درد آرنج همراه با تورم، به ویژه پس از ضربه شدید یا سقوط، می‌تواند نشانه شکستگی یا دررفتگی آرنج باشد که نیاز به درمان فوری پزشکی دارد. این آسیب معمولاً باعث درد بسیار شدید، تورم قابل توجه، تغییر شکل ظاهری آرنج و محدودیت حرکت آن می‌شود. اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید آرنج خود را حرکت دهید یا درد بسیار شدید است، باید فوراً به مرکز درمانی مراجعه کنید. پس از تشخیص و درمان اولیه که ممکن است شامل جااندازی (بازگرداندن استخوان‌ها به محل صحیح) یا جراحی باشد، آتل یا ثابت‌‌کننده‌‌های شانه و بازو ضروری است. این وسایل کمک می‌کنند تا آرنج ثابت و بی‌حرکت بماند، از وارد شدن فشار یا حرکت ناخواسته جلوگیری می‌کنند.

درد تیر کشنده که با استراحت بدتر می‌شود

درد مزمن آرنج که با استراحت بدتر می‌شود، مشکوک به آرتروز است. آرتروز آرنج به دلیل فرسایش و تحلیل غضروف‌های مفصل ایجاد می‌شود. غضروف نقش ضربه‌گیر و سطح لغزنده بین استخوان‌ها را دارد و وقتی این غضروف‌ها آسیب ببینند یا نازک شوند، استخوان‌ها به هم ساییده شده و باعث التهاب، درد و خشکی مفصل می‌شوند. این درد معمولاً به صورت تیرکشنده است و ممکن است با استراحت بدتر شده و پس از فعالیت کمی بهتر شود. در موارد شدید، درد در هنگام شب نیز وجود داشته و حرکت آرنج را محدود می‌کند. استفاده از آرنج‌‌بند که قابلیت ایجاد کمی گرما را دارند، می‌تواند به افزایش خون‌رسانی و کاهش سفتی کمک کند. همچنین پس از فعالیت، کمپرس سرد برای کاهش التهاب و درد مفید است. این روش‌ها به کنترل علائم کمک کرده و کیفیت حرکت آرنج را بهبود می‌بخشند. در صورتی که درد ادامه‌دار باشد یا شدت آن افزایش یابد، مراجعه به پزشک جهت ارزیابی بیشتر و درمان تخصصی ضروری است.

درد پشت آرنج

درد در پشت آرنج معمولاً به دلیل التهاب یا آسیب تاندون عضله سه‌سر بازویی ایجاد می‌شود که به استخوان پشت آرنج متصل است. این مشکل اغلب ناشی از استفاده زیاد، حرکات مکرر یا فشار زیاد روی عضله سه‌سر است که باعث التهاب، درد و حساسیت در پشت آرنج می‌شود. برای بررسی، کف دست خود را روی یک سطح سخت بگذارید و در حالی که آرنج صاف است، کمی فشار وارد کنید. اگر هنگام این کار درد یا حساسیت در پشت آرنج احساس کردید، احتمال التهاب یا آسیب تاندون عضله سه‌سر وجود دارد. استفاده از آرنج‌‌بند که حمایت ملایمی فراهم می‌کند، می‌تواند به کاهش درد و محافظت از تاندون در روند بهبود کمک کند. اگر درد پشت آرنج ادامه یافت، مراجعه به پزشک برای ارزیابی بیشتر توصیه می‌شود.

درد جلوی آرنج همراه با تورم

در قسمت جلوی آرنج، یک کیسه کوچک پر از مایع به نام «بورس» قرار دارد که وظیفه‌اش کاهش اصطکاک بین پوست و استخوان مفصل است. وقتی این کیسه به خاطر فشار مداوم (مثل تکیه دادن مکرر روی آرنج) یا ضربه تحریک می‌شود، ملتهب شده و پر از مایع می‌شود. نتیجه‌ آن تورم، حساسیت به لمس و گاهی احساس گرما در ناحیه جلوی آرنج است. برای بررسی این موضوع جلوی آرنج را به آرامی فشار دهید. اگر این نقطه متورم و به لمس حساس بود، احتمال بورسیت زیاد است. تا جای ممکن از تکیه دادن روی آرنج خودداری کنید. استفاده از کمپرس سرد در چند روز اول به کاهش التهاب کمک می‌کند. اگر تورم و درد جلو آرنج باقی ماند، استفاده از پدهای نرم محافظ آرنج در طول روز، به‌ویژه در محل کار یا هنگام نشستن، می‌تواند از تشدید مشکل جلوگیری کند. اگر تورم بیش از چند روز باقی ماند یا با تب و قرمزی همراه بود، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید چون در مواردی ممکن است عفونت باعث بورسیت شده باشد.

کلام آخر

درد آرنج می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. محل درد، شرایط تشدید آن و علائمی مثل بی‌حسی یا تورم به تشخیص علت درد آرنج کمک می‌کنند. همچنین اگر نشانه‌های شما با موارد ذکر شده مطابقت ندارد، می‌توانید از چت‌‌بات هوشمند دکتر فیز برای راهنمایی بیشتر کمک بگیرید. استفاده هوشمندانه از محصولات ارتوپدی مانند مچ‌بند طبی آرنج، آتل، کمپرس سرد و پدهای محافظ می‌تواند بخشی از روند درمان درد آرنج باشند، به شرطی که محصول مورد استفاده با علائم شما هم‌خوانی داشته باشد. برای انتخاب محصول مناسب نیز می‌توانید از ربات دکتر فیز استفاده کرده یا از کارشناسان ما کمک بگیرید.  

برای هر نوع درد یا ناراحتی در آرنج، راه‌حلی هست. کافی‌ست سری به محصولات مرتبط با آرنج بزنید و گزینه مناسب برای شرایط خود را انتخاب کنید.

برای مشاوره رایگان و انتخاب محصول مناسب، همین حالا با شماره ۰۲۱۸۲۸۰۸۸۸۰ تماس بگیرید.